一，从人类最基本的生活需要——衣食住行方面，选取衣冠禽兽、食不甘味、南面称尊、过庭之训为例，阐释了中国古代是以礼为制，礼仪体系及礼对中国文化有着根本性的影响。礼无处不在，无时不有，渗透到社会生活的每一个层面，中国也因此被称为“礼仪之邦”。

　　二，从懂古礼——长幼、尊卑礼仪，古代吉礼的演变；讲文明——中国自古尊老爱幼、尊师重教的伦理；学今礼——今天我们如何尊老爱幼、礼敬他人等角度，选取男女有别、长幼有序、绿衣黄里、曾子避席、程门立雪为例，分析了礼别尊卑，从长幼、尊卑礼仪能够看出中国文化中的伦理秩序。不管是家庭、家族，还是国家，要使其有序运转，必须有一套赋予秩序合理性的仪式，这种仪式通过男女有别、长幼有序、亲疏远近的差别呈现出来，这就是礼。礼通过区分尊卑，确立秩序，使人各安其分，各守其职，这就是礼的功用，也是古人制礼作乐的目的。

　　三，选取低人一等、赤手空拳、礼尚往来、八拜之交、屈己下人、入门问讳为例，分析了中国古代人际交往礼仪中的谦卑精神。尊重他人就是尊重自己，心怀谦卑，对生命中的每一份获得都会感恩；心怀谦卑，对生命中的每一份失去都会淡然。以谦卑之心对待生活，看待人生，就不会患得患失，就不会庸人自扰。

　　四，以东道主、杀鸡为黍、百里异习、入乡随俗为例，说明古人的宾主待客礼仪及古代邦交文化，从中也可以看出中国文化“兼收并蓄”的精神。这种精神的来源是海纳百川的气度与自信，是和而不同的观念与认识。

　　五，以弄璋之喜、弄瓦之喜、祝哽祝噎、始作俑者、如履如临、慎终追远为例，分析了中国的人生之礼。人一生中每一环节，都有相应礼仪。生老病死的相关礼仪，体现了古人珍视生命、尊重生命、敬畏生命的人本精神，这种精神在今天仍然值得提倡。