减肥,如今已成为大多数女性之间最热门的话题了,都希望自己能拥有魔鬼身材,更希望拥有怎么吃都不会发福的体质,所以在工作之余、闲暇时间都会来交换一下自己的减肥瘦身心得。
现代减肥方式五花八门,比如:跑步、健身、游泳、瑜伽、穴位针灸、节食等等,大多数都以为控制饮食是关键,也最省事,她们会以果蔬代替正餐,甚至有些会每天少吃一顿或者每天只吃一顿饭。
那么,古代人是怎么减肥的?下面一起来看看各朝各代人是如何减肥的吧!
先秦节食减肥法
其实,追求纤细身材这种现象,在我国先秦时期便存在了。《墨子·兼爱》中描写道:“楚王好细腰”。话说:楚灵王喜欢有纤细腰身的人,所以朝中一班大臣,惟恐自己腰肥体胖,失去宠信,因而不敢多吃,每天都是吃一顿饭来节制自己的腰身。起床整装时,要先屏住呼吸,然后把腰带束紧,扶着墙壁才能站起来。而妃子们呢?为了独得楚王专宠,妃子宫女们都在为小蛮腰努力,有的甚至吞下布帛,换着方法的缩胃、节食,甚至有很多女子为这个原因活活饿死!就这样,妃子们为了得宠,而大臣们为了功名利禄,大家每天饿得面黄腿软,扶着墙才不会摔倒。
古人同现代人一样,都知道只要管住嘴,就不会怕胖。即使想吃美味的食物,为了腰身纤细,人们都可以忍住不吃。经常有人问节食能不能瘦腰?“楚王好细腰,宫中多饿死”。过度节食,真的会饿死人的。命都没了,要细腰干嘛?
西汉药物减肥法
在古代,只要是一流的、出众的、有姿色的美女,大都会被皇帝看中,成为后宫无数佳丽中的一员。两千年前的美女赵飞燕就是如此,她一直是以美貌著称,所谓“环肥燕瘦”讲的便是她和杨玉环,而”燕瘦“通常用以比喻体态轻盈瘦弱的美女,大概和现在形容女人身材“苗条”,意思是差不多。
说起赵飞燕,她在西汉时期可是出了名的瘦子,就是因为她太瘦了,汉成帝怕她被风吹走,特意为她建了七宝避风台!要问她为什么这么瘦,其实是有秘诀的,赵飞燕是舞者出身,有自己独创的“踽(jǔ)步”、“掌上舞”,为了保持身材纤瘦,肌肤娇嫩,用仙人掌和息肌丸并用,仙人掌内服,息肌丸外用。仙人掌有控制食欲的作用,还能解毒化脂。息肌丸是由麝香、高丽参、鹿茸等多种药草制成,通过塞入肚脐达到养颜、减肥目的。虽然她以美貌名动天下,但乱用丹药最终导致赵飞燕不孕不育,滥用药物对身体的伤害可见一斑,大家不要学习哦!
东汉运动减肥法
到了东汉时期,人们追求的减肥方法开始趋于健康,名医华佗根据虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的动作模式,创编了一套“五禽戏”来强身健体。如今,“五禽戏”还被国家体育总局深度挖掘整理,发行了一套“新编五禽戏”。
华佗在运动健身届的发明还不止于此,他还发明了计步减肥法。相传,华佗用吃瓜子走路的方法帮助一位屠夫治好了肥胖症呢,据说当时有个卖肉的胖子想减肥,华佗就让他每天准备二两瓜子,边嗑瓜子边散步,嗑完回家。胖子采用这个方法后,不知不觉就瘦了,为了报答华佗,他的肉铺对华佗一律“免单”。
唐代沐浴减肥法
我们大家都听说过唐朝是以肥为美。比如贵妃杨玉环就是典型的丰肥浓丽,多数古代文学中记载,都是以肥来形容杨玉环。除了杨玉环,还有一代女皇武则天也是比较肥胖的,有史书中曾这样描述过武则天,方额、广颐、凤劲,这些词足以见得武则天也是一个比较圆浑丰腴的人。
于是很多妹纸就认定了,自己穿越到唐朝肯定就是大美女了,其实非也,非也,唐朝的胖妹纸并非单纯肥胖,而是丰满。据考证,按现在的标准杨贵妃也只是微胖而已。身为贵妃,该有的仪表还是得保持的,怎么保持呢?“泡温泉”就是贵妃保持身材的不二法门,白居易有诗为证:“春寒赐浴华清池,温泉水滑洗凝脂。”杨贵妃在洗澡的时候觉得自己哪里胖就会按摩哪里,是不是于我们现在的穴位减肥差不多呢?!
宋代运动减肥法
到了宋朝,人们又恢复了以瘦为美的审美喜好。在宋代刚建立时,国家还不是很富足,女人是以瘦为美的,比如宋太祖喜欢的花蕊夫人就是窈窕美人,而不是压垮马的杨贵妃类型的,据说唐朝的马最不喜欢杨贵妃了,它们更喜欢赵飞燕那种,因为省力啊。那么,宋朝的胖妹妹是如何减肥的呢?
在宋朝,一种体育项目受到全国上下人的欢迎,那就是——足球,也就是“蹴鞠”,又名“蹋鞠”、“蹴球”、“蹴圆”、“筑球”、“踢圆”等。宋徽宗赵佶很重视这项运动,除了男子蹴鞠外,还让高俅着手建立了女子“足球”队,在宫中开展运动,宫里的胖美人都争相参加,比如宋徽宗十分宠爱的郑贵妃、刘贵妃还有李师师都通过这项运动达到了减肥目的。
当时的妹纸们还发明了一种“毛巾减肥法”。她们将毛巾泡冷水里,然后在身体的一些部位反复搓洗十次以上。(额……这确定不是在搓泥吗?)这种减肥方法的原理其实很简单,因为冷水擦身会消耗体内热能,而热能是由体内的糖元和脂肪转化而来。由此看来,古代劳动人民的智慧已在一定程度上向科学迈进了很大一步。
除此之外,宋代减肥的方法还有许多,比如火灸、药膳、喝少量的水银及吃厌食东西等,总之,这些方式方法五花八门,宋朝人为了变瘦也是费尽心思。章小博提示大家:运动、毛巾减肥法对身体还是有一定益处的,而对身体伤害的方法大家都不要尝试哦。
元代鬓刷减肥
元朝,胖子的生存环境貌似有所回春,但只限于少数人…一方面,元代皇后都是大饼子脸。看看,脸大也不妨碍人家做皇后:
这种大骨架,恐怕和族群基因、饮食结构有关,不具备普遍代表性,因为广大民间妇女是这样的:
所以,一般人还是得减肥。要论起减肥,据说在蒙古族特别流行一种【鬃刷减肥法】,就是不穿衣服,用鬃刷来回刷搓身子,直到皮肤泛红为止。也可以蘸水后刷。而这个所谓的【鬃刷】就是用马或猪等脖颈上硬毛做成的刷子。
就是现在也有很多人会用的刮痧板减肥的原始版本,但是当时痛感会更加强烈,其实这种方法同宋代的毛巾减肥法有相似之处,只是相比毛巾法来说,硬毛鬃刷对皮肤会造成非常大的伤害。
但凭借刮是刮不走脂肪的,最多能帮你消一下浮肿。容易水肿的童鞋可以试一下,但一定要用温和一点的工具。另外就是不要把减脂都寄托到这个方法上,该注意饮食要注意饮食,该运动还得坚持运动。
明代束腰减肥法
到了明朝以后,就有束腰减肥的说法了,那个时候女子们习惯用“紧身衣束腰”,宫廷里的宫女们会穿“百扣衣”,这样可以把腰部勒得紧紧的,吃饭的时候就会吃得少了,久而久之就会瘦下来。可怕的是这个束腰的箍带,是由木板、金属做成,想想就觉得很疼啊!
清代补气减肥
翻看历史书上的照片,清代的胖子不多。但清代也不是没有减肥现象。清代医学家陈士铎的著作《石室秘录》有一篇《肥治法》,讲的就是减肥的问题。陈士铎认为,肥胖者多痰,病因在于气虚,所以必须补气。那具体怎么补呢?可服用“火土两培丹”。
做法是取人参三两、白术五两、茯苓二两、薏仁五两、芡实五两、熟地八两、山茱萸四两、北五味一两、杜仲三两、肉桂二两、砂仁五钱、益智仁一两、白芥子三两、桔红一两,全部研为粉末,加入蜂蜜,制成药丸,每天用白开水送服五钱。